Yin yoga

Yin yoga is geschikt voor alle niveaus en een perfecte aanvulling op de meer dynamische en spiergerichte (yang) yogastijlen waarbij de nadruk wordt gelegd op innerlijke warmte en het verlengen en aanspannen van spieren.

Yin yoga richt zich doorgaans op het bindweefsel van de heupen, het bekken en het onderste deel van de ruggengraat. In deze yogales zullen we ook enkele oefeningen doen met een diepe herstellende werking.

Yoga May

Het woord yoga betekent ‘eenheid’ of ‘harmonie’ en is afgeleid van het Sanskriet ‘yuj’, dat ‘verbinden’ betekent. De essentie is het realiseren van eenheid tussen het individuele bewustzijn en het universele bewustzijn. Door middel van asanas (oefeningen), pranayama (ademhaling) en meditatie vinden we balans en harmonie in body, mind & soul.

Yoga Nidra

Yoga Nidra is een systematische methode om complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning te laten ontstaan. De term Yoga Nidra is afgeleid van twee woorden uit het Sanskriet, Yoga betekent eenheid of geconcentreerd bewustzijn en Nidra betekent slaap.

Tijdens de uitoefening van Yoga Nidra, lijkt het alsof men slaapt, maar het bewustzijn functioneert op een dieper niveau van bewustzijn. Voor deze reden is Yoga Nidra vaak verwezen als een psychische slaap of een diepe ontspanning van innerlijk bewustzijn. Om compleet te kunnen ontspannen, moet de innerlijke spanning, emoties en gedachten worden losgelaten. Deze complete vorm van ontspanning kan bereikt worden met Yoga Nidra.

****************

Yoga Nidra - The Blissful Relaxation

Most people sleep without resolving their tensions,
This is termed nidra.
Nidra means sleep, no matter what or why,
But yoga nidra means sleep after throwing off the burdens,
It is of a blissful, higher quality althogether.

When awareness is seperate and distinct from the vrittis (vortex of consciousness),
When waking, dream and deep sleep pass like clouds,
Yet awareness of atma remains,
This is the experience of total relaxation.

Relaxation does not mean sleep.
Relaxation means to be blissfully happy,
It has no end.
I call bliss absolute relaxation;
Sleep is a different matter.
Sleep gives only mind and sense relaxation.
Bliss relaxes the atma, the inner self;
That is why, in tantra,
Yoga nidra is the doorway to samadhi.

Swami Satyananda Saraswati